Përkundër asaj që mund të keni dëgjuar, ngrënia e mëngjesit nuk është e detyrueshme për të gjithë. Në fakt, të mos-ngrënit mëngjes mund të jetë më mirë sesa të hash ushqime jo të shëndetshme.
Sidoqoftë, një mëngjes i ushqyeshëm dhe i ekuilibruar mund t’ju japë energji dhe t’ju parandalojë të hani shumë gjatë pjesës tjetër të ditës.
Më poshtë janë 8 ushqimet më të mira që mund të hani në mëngjes.
- Vezët
- Bollguri
- Arrat
- Çaji i gjelbër
- Fruta
- Fara Chia
- Gjizë
- Kosi grek
